Jeg skal reise til utlandet og ønsker å trene ashtanga yoga der. Hvilke steder kan dere anbefale?
Besøk nettsiden www.kpjayi.org som er Pattabhi Jois hjemmeside. Prøv også www.ashtanga.com hvor du finner liste over alle autoriserte ashtanga lærere. Dette regnes som ashtangayogaens hovedside. Under workshops finner du oversikt over kommende workshops over hele verden. Sjekk også www. yogagoa.com , gå inn på "noticeboard".
Besøk også gjerne følgende hjemmesider:
California - Tim Miller: www.ashtangayogacenter.com
Colorado - Richard Freeman: www.yogaworkshop.com
Hawaii - Nancy Gilgoff : www.ashtangamaui.com
København : www.astanga.dk
London - Hamish Hendry: www.ashtangayogalondon.com
Miami - David Keil : www.yoganatomy.com
Miami - Kino MacGregor og Tim Feldmann: www.miamilifecenter.com
New Zealand - John Scott: http://www.stillpointyoga.co.nz/
Roma - Lino Miele: www.astanga.it
Texas - David Swenson : www.davidswenson.com
Thailand - Paul Dallaghan: www.yoga-thailand.com
Ønsker du å delta på en workshop i Norge? Besøk siden www.yogakalenderen.no som gir en oversikt over alle workshoper i Norge de nærmeste månedene.
Finnes det noen bøker og/eller DVD-er dere kan anbefale om yoga?
Prøv John Scott sin ashtanga yoga DVD og bok. Denne får du kjøpt og bestilt hos bokhandler, og du finner det også i studio hos oss. Vi anbefaler også Lino Miele sin bok Ashtanga Yoga Under the Guidance of Yogasanavisharada Vidwan Director Sri K. Pattabhi Jois. I tillegg kan vi anbefale at du besøker www.yogamatters.co.uk hvor du finner en rekke bøker, musikk, klær, matter.
Jeg har blitt gravid, anbefaler dere å praktisere/starte med yoga da?
Ashtanga yoga er ikke å anbefale for gravide. Dette er bl.a. fordi det i Ashtanga yoga generelt er mye aktivitet/belastning i mageområdet (låser, vridninger og hopp) som av praktiske årsaker blir noe vanskelig med en voksende mage, så deltakelsen vil begrense seg selv etterhvert. Om du har praktisert ashtanga yoga før du ble gravid og kjenner kroppen din godt, kan du fortsette med in modifisert praksis. Om du ikke har gjort mye ashtanga yoga er et yogakurs for gravide å anbefale. For tiden har vi dessverre ikke dette tilbudet på AYO. tilpasset din situasjon.
Jeg har praktisert litt yoga et annet sted, hvilket kurs bør jeg gå på?
Er det Ashtanga du har praktisert? De ulike yogatypene er så pass forskjellige, at vi på det sterkeste anbefaler deg å delta på ashtanga intro hos oss samt Ashtanga I for å gjøre deg kjent med pust, øvelsene og rekkefølgen av øvelsene.
Hva er det å være nybegynner og hvor lenge regnes man som nybegynner?
Du er nybegynner når du ikke har gjort ashtangayoga tidligere. På Ashtanga Intro og Ashtanga I vil du lære grunnleggende teknikker som må være på plass når vi skal gjøre - og bevege oss mellom - de ulike yogastillingene (asanas). Du lærer en bestemt pusteteknikk (ujjai), låser, og vinyasa, det vil si å koordinere pust og bevegelse.
Men når skal du gå videre?
Det fine med yoga er at man aldri blir utlært. Derfor regnes man ofte som nybegynner selv til og med de første årene man praktiserer. Det er ikke slik at man kan en stilling - og derfor går videre med neste. Yoga er en praksis, noe du gjør til en del av din hverdag, og en kan stadig gjøre nye oppdagelser i det kjente.
Noen dager er det riktig å utfordre sine grenser, andre dager er det riktig å ta det mer med ro. Det er en del av yogapraksisen å lytte til dagsformen og sin egen kropp. Du har derfor alltid anledning til å stanse i din praksis og gjøre avspenning selv om timen ikke er ferdig og læreren fortsetter å undervise videre i yogaserien av øvelser. Hvor mye, eller hvor langt du gjør er egentlig uinteressant bare du øver på å være oppmerksom på pust og kropp, og øver på å være tilstede med hele deg når du praktiserer.